Descubra Como Aliviar os Sintomas da Menopausa de FORMA DEFINITIVA
O Passo a Passo que vai na Causa Real dos Seus Sintomas, o Guia Definitivo Para Lidar Com a Menopausa, diga Adeus Aos Sintomas e Viva Plenamente
Veja o resultado de quem já aplicou as técnicas usadas neste livro e superou os sintomas.
Mariana Luiza
“Minha libido estava no zero, e isso estava afetando meu relacionamento.
Sofria com secura vaginal e desconforto, um tabu que poucas vezes se fala.
Este livro digital maravilhoso abordou essa questão de forma tão sensível e prática!
Aos 53, me sinto renovada e mais conectada com meu parceiro.
Recomendo de olhos fechados!”
Rosana Lima de Medeiro
“Aos 55, eu já não aguentava mais os calorões noturnos que me tiravam o sono.
A névoa mental e a falta de concentração estavam me preocupando muito.
Depois de aplicar as dicas deste livro, percebi uma melhora incrível!
Voltei a ter noites tranquilas e acordar disposta.
Esse material foi um divisor de águas para mim.”
Kelly Mendonça
“Estava desanimada com as mudanças no meu corpo e na minha energia,
aos 50 anos, não aguentava mais os calores noturnos, “Eu me sentia tão irritada
e com o humor instável que mal me reconhecia.
Este livro foi uma luz para entender e abraçar essa nova fase
com sabedoria. Me sinto mais positiva, confiante e com mais qualidade de vida.”
A Menopausa Roubou Sua Felicidade e Energia? Você Está Apenas Sobrevivendo?
Você está em uma fase da vida que era para ser de liberdade e sabedoria, mas, em vez disso, tem sido um turbilhão de calorões súbitos que te pegam de surpresa, noites em claro que parecem não ter fim, e um corpo que você mal reconhece no espelho? Aquele ganho de peso teimoso que não vai embora, o humor oscilando como uma montanha-russa, e a sensação de que sua vitalidade simplesmente evaporou, provavelmente está sentindo na pele o que é ter a menopausa virando sua vida de cabeça para baixo.
Mas imagine por um instante: e se você pudesse entender o que realmente está acontecendo dentro de você? E se existisse um caminho para reequilibrar seu corpo e, finalmente, dizer adeus a esses sintomas que roubam sua alegria e sua energia?
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Seu Corpo Virou um Campo de Batalha com a menopausa, e Você Está Perdendo?
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A Menopausa não é uma sentença em Sua Vida, chega de sofrer em silencio.
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Você Não Precisa Mais Aguentar os sintomas da menopausa sozinha! Descubra Como Reverter!
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Chega de Sofrer
com os sintomas da menopausa! venha comigo e eu vou te mostrar.
Conheça o Método Científico Que Está Transformando a Vida de centenas de Mulheres"
"Chega de Sofrer em Silêncio, Retome o Controle da Sua Vida
Durante a Menopausa"
Este livro é um guia prático, transformador e acessível para mulheres que querem superar os sintomas da menopausa. Ele não é apenas um livro, mas um plano de ação para ajudá-la a se sentir
saudavel, confiante e equilibrada novamente.
- Soluções detalhadas e personalizadas para os principais sintomas da menopausa, baseadas em ciência e práticas comprovadas.
- Planos práticos para implementar mudanças no seu dia a dia sem complicações, adaptados à sua rotina e realidade.
- Orientação clara sobre como evitar os erros mais comuns que agravam os sintomas, como escolhas alimentares erradas, falta de atividade física e negligência com a saúde emocional.
- Ferramentas de autocuidado para lidar com os sintomas emocionais e físicos, como ansiedade, irritabilidade e baixa autoestima.
- Dicas exclusivas sobre como lidar com a saúde vaginal, melhorar o sono e impulsionar o bem-estar geral.
Veja tudo o que você vai aprender
MÓDULO 01
O Que é a Menopausa e Por Que Ela Afeta Tanto o Seu Corpo?
Introdução simples e acessível sobre a menopausa:
(estrogênio e progesterona) e como isso afeta o corpo e a mente.
Sintomas mais comuns: fogachos, insônia, ganho de peso, alterações
de humor, secura vaginal, perda de massa óssea e alterações na libido.
MÓDULO 02
A queda e o desequilibrio dos Hormônios na Menopausa
A causa raiz: a queda natural dos níveis de estrogênio e
progesterona.
Como o desequilíbrio hormonal afeta diferentes áreas do corpo, como
o metabolismo, o sistema nervoso, a pele e a saúde vaginal.
Introdução ao conceito de
reequilíbrio hormonal como solução.
Fazer
com que a leitora identifique o que está agravando os sintomas e
saiba como evitar.
MÓDULO 03
O Caminho Para o Reequilíbrio Hormonal — Como Reduzir Sintomas e Recuperar o Bem-Estar.
Explica o conceito de
reequilíbrio hormonal de forma prática.
Alimentação rica em fitoestrógenos e nutrientes essenciais.
Exercícios físicos que ajudam a regular o metabolismo e fortalecer os ossos.
Técnicas para melhorar o sono e reduzir o estresse.
MÓDULO 04
Alimentação Inteligente Para Aliviar os Sintomas da Menopausa.
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Alimentos que ajudam no
equilíbrio hormonal: soja, linhaça, grão-de-bico, vegetais verdes
escuros, etc. -
O que evitar: cafeína, álcool,
alimentos ultraprocessados e açúcares refinados. -
Sugestões de cardápios simples e
práticos. Ensinar como a alimentação pode ser uma aliada poderosa no combate aos sintomas.
MÓDULO 05
Exercícios e Atividades Físicas Que Fazem a Diferença.
Benefícios dos exercícios na menopausa: controle de peso, fortalecimento ósseo, alívio do estresse.
Tipos de exercícios recomendados:
Yoga e alongamentos para reduzir o estresse e melhorar a flexibilidade.
Treinos de força para fortalecer músculos e ossos.
Caminhadas e exercícios aeróbicos leves.
Sugestões para incluir exercícios na rotina.
MÓDULO 06
Como Lidar Com Fogachos, Insônia e Ansiedade no Dia a Dia.
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Estratégias específicas para
lidar com sintomas críticos: -
Ansiedade: Práticas de
mindfulness, respiração profunda, suplementos naturais. -
Insônia: Rotinas noturnas,
evitar estimulantes, criar um ambiente propício para dormir. -
Fogachos: Identificar gatilhos,
usar roupas leves, técnicas de respiração. Oferecer soluções práticas e rápidas para os sintomas mais impactantes no cotidiano.
MÓDULO 07
Suplementos e Tratamentos — O Que Realmente Funciona?
Suplementos naturais eficazes: magnésio, vitamina D, cálcio, ômega-3, ashwagandha.
Terapia de reposição hormonal (TRH):
O que é, como funciona e para quem é indicada.
Mitos e verdades sobre a TRH.
Como escolher suplementos e tratamentos com segurança.
Objetivo do capitulo: Orientar a leitora sobre opções seguras e eficazes para complementar as mudanças no estilo de vida.
MÓDULO 08
Criando um Plano de Ação — Coloque Tudo em Prática e
Transforme Sua Vida.
Como criar um plano prático e aplicável:
Monitore o progresso com ferramentas simples (diário de saúde, checklist).
Estabeleça metas realistas (exemplo: melhorar o sono em 30 dias).
Dicas para manter a consistência e lidar com recaídas.
A menopausa não precisa ser uma fase de sofrimento, mas sim de transformação e autoconhecimento.
Objetivo do capitulo: encorajar a leitora a agir e aplicar tudo o que aprendeu.
MÓDULO 09
Os Maiores Erros Que Estão Piorando Seus Sintomas (E Como
Evitá-los)
Liste os erros mais comuns, como:
Negligenciar a saúde emocional e mental.
Ignorar sinais do corpo ou depender de soluções rápidas e ineficazes.
Falta de exercícios físicos regulares.
Alimentação inadequada (rica em carboidratos refinados e pobre em nutrientes).
Ofereça alternativas claras para corrigir cada erro.
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real e liberte-se dos sintomas
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no controle dos sintomas da MENOPAUSA
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os sintomas da menopausa
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Fátima Cherubini
é a criadora do Método:
MENOPAUSA, conheça a causa real e livre-se dos sintomas.
Se você está aqui, é provável que esteja em busca de respostas. A menopausa, essa fase tão transformadora da vida, muitas vezes nos encontra despreparadas, cercadas de dúvidas e informações fragmentadas.
Deixe-me apresentar-me. Sou Fátima Cherubini, Terapeuta Integrativa. Ao longo dos anos, acompanhei inúmeras mulheres em suas transições, e a menopausa sempre se destacou como um período de grandes desafios, mas também de imenso potencial.
Foi justamente essa busca por informações completas e integradas que me impulsionou a escrever este livro. Ao perceber a carência de uma literatura que reunisse todos os aspectos da menopausa, desde os sintomas físicos até as transformações emocionais e espirituais, senti a necessidade de criar um guia completo e acolhedor.
Este livro é fruto de estudo, pesquisa, experiência pessoal e clínica, mas, acima de tudo, é um presente para você mulher, que busca viver a menopausa com sabedoria e plenitude. Aqui, você encontrará informações claras e acessíveis sobre as mudanças hormonais, os sintomas mais comuns, as terapias complementares, a nutrição, a atividade física e principalmente, o autocuidado.
A menopausa não precisa ser sinônimo de sofrimento ou limitações. Ela pode ser um momento de redescoberta, de reconexão consigo mesma e de fortalecimento da sua saúde e vitalidade. Convido você a vir comigo, e desvendar os mistérios da menopausa e a construir uma nova fase da sua vida, repleta de saúde, bem-estar e felicidade. Respire fundo. Você está exatamente onde precisa estar.
Com todo meu carinho,
Fátima Cherubini.
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Perguntas Frequentes
Eu entendo perfeitamente sua frustração. Muitas mulheres se sentem assim porque as abordagens que tentaram eram fragmentadas. Meu E-BOOK não oferece soluções rápidas e isoladas; ele apresenta um plano integrado que aborda a raiz do problema: o desequilíbrio hormonal. No Capítulo 3, desvendamos o mecanismo por trás dos seus sintomas, e nos Capítulos 5 a 8, você encontrará estratégias de alimentação, exercícios e manejo do estresse que trabalham em conjunto para um reequilíbrio duradouro, não apenas um alívio temporário.”
Seu tempo e energia são valiosos, e eu considerei isso ao criar o conteúdo. O LIVRO foca em estratégias práticas e acessíveis que podem ser incorporadas gradualmente à sua rotina. No Capítulo 6, você verá sugestões de cardápios simples, e no Capítulo 7, dicas para incluir exercícios sem grandes sacrifícios. O objetivo é que você faça pequenas mudanças que gerem grandes resultados, sem sobrecarga. O Capítulo 10, inclusive, te ajuda a criar um plano de ação realista para sua vida.”
Absolutamente! Meu compromisso é com a clareza e a compreensão. O Capítulo 1 é uma introdução simples e direta sobre a menopausa, perimenopausa e pós-menopausa, e o Capítulo 2 detalha os 10 sintomas mais comuns, validando suas experiências. Mais importante, o Capítulo 3 se aprofunda no papel dos hormônios, explicando o mecanismo do problema de forma que você realmente entenda a causa raiz dos seus desconfortos, e não apenas os sintomas.”
Compreendo sua preocupação. Meu LIVRO vai muito além do óbvio. Enquanto a alimentação e o exercício são fundamentais, eu explico o porquê de certas escolhas serem mais eficazes para a menopausa (Capítulo 6), e apresento tipos específicos de exercícios que fazem a diferença (Capítulo 7). Além disso, o Capítulo 4 revela os ‘maiores erros’ que muitas mulheres cometem e que pioram os sintomas, algo que talvez você nunca tenha considerado. E no Capítulo 9, abordamos suplementos e a TRH, desmistificando o que realmente funciona.
É natural ter essa preocupação. No Capítulo 10, eu te ajudo a criar um plano de ação realista com metas atingíveis e como monitorar seu progresso. A ideia é que você celebre cada pequena vitória e aprenda a lidar com As ‘recaídas’ de forma construtiva. A menopausa é uma jornada, e o LIVRO te dá as ferramentas para ajustá-la e persistir, garantindo que você veja o progresso ao longo do tempo.”