Descubra Como Aliviar os Sintomas da Menopausa de FORMA DEFINITIVA
O Passo a Passo que vai na Causa Real dos Seus Sintomas, o Guia Definitivo Para Lidar Com a Menopausa, diga Adeus Aos Sintomas e Viva Plenamente
Veja o resultado de quem já aplicou as técnicas usadas neste livro e superou os sintomas.
Mariana Luiza
“Minha libido estava no zero, e isso estava afetando meu relacionamento.
Sofria com secura vaginal e desconforto, um tabu que poucas vezes se fala.
Este livro digital maravilhoso abordou essa questão de forma tão sensível e prática!
Aos 53, me sinto renovada e mais conectada com meu parceiro.
Recomendo de olhos fechados!”
Rosana Lima de Medeiro
“Aos 55, eu já não aguentava mais os calorões noturnos que me tiravam o sono.
A névoa mental e a falta de concentração estavam me preocupando muito.
Depois de aplicar as dicas deste livro, percebi uma melhora incrível!
Voltei a ter noites tranquilas e acordar disposta.
Esse material foi um divisor de águas para mim.”
Kelly Mendonça
“Estava desanimada com as mudanças no meu corpo e na minha energia,
aos 50 anos, não aguentava mais os calores noturnos, “Eu me sentia tão irritada
e com o humor instável que mal me reconhecia.
Este livro foi uma luz para entender e abraçar essa nova fase
com sabedoria. Me sinto mais positiva, confiante e com mais qualidade de vida.”
A Menopausa Roubou Sua Felicidade e Energia? Você Está Apenas Sobrevivendo?
Você está em uma fase da vida que era para ser de liberdade e sabedoria, mas, em vez disso, tem sido um turbilhão de calorões súbitos que te pegam de surpresa, noites em claro que parecem não ter fim, e um corpo que você mal reconhece no espelho? Aquele ganho de peso teimoso que não vai embora, o humor oscilando como uma montanha-russa, e a sensação de que sua vitalidade simplesmente evaporou, provavelmente está sentindo na pele o que é ter a menopausa virando sua vida de cabeça para baixo.
Mas imagine por um instante: e se você pudesse entender o que realmente está acontecendo dentro de você? E se existisse um caminho para reequilibrar seu corpo e, finalmente, dizer adeus a esses sintomas que roubam sua alegria e sua energia?
- Menopausa: Seu Corpo Virou um Campo de Batalha e Você Está Perdendo?
-
A Menopausa Está Roubando Sua Vida?
A Menopausa Não Precisa Ser Sua Sentença! - menopausa: Você Não Precisa Mais Aguentar Isso! Descubra Como Reverter!
- Chega de Sofrer em Silêncio! recupere o controle agora.
Conheça o Método Científico Que Está Transformando a Vida de centenas de Mulheres"
"Chega de Sofrer em Silêncio, Retome o Controle da Sua Vida
Durante a Menopausa"
Este livro é um guia prático, transformador e acessível para mulheres que querem superar os sintomas da menopausa. Ele não é apenas um livro, mas um plano de ação para ajudá-la a se sentir
saudavel, confiante e equilibrada novamente.
- Soluções detalhadas e personalizadas para os principais sintomas da menopausa, baseadas em ciência e práticas comprovadas.
- Planos práticos para implementar mudanças no seu dia a dia sem complicações, adaptados à sua rotina e realidade.
- Orientação clara sobre como evitar os erros mais comuns que agravam os sintomas, como escolhas alimentares erradas, falta de atividade física e negligência com a saúde emocional.
- Ferramentas de autocuidado para lidar com os sintomas emocionais e físicos, como ansiedade, irritabilidade e baixa autoestima.
- Dicas exclusivas sobre como lidar com a saúde vaginal, melhorar o sono e impulsionar o bem-estar geral.
Veja tudo o que você vai aprender
MÓDULO 01
O Que é a Menopausa e Por Que Ela Afeta Tanto o Seu Corpo?
Introdução simples e acessível sobre a menopausa:
(estrogênio e progesterona) e como isso afeta o corpo e a mente.
Sintomas mais comuns: fogachos, insônia, ganho de peso, alterações
de humor, secura vaginal, perda de massa óssea e alterações na libido.
MÓDULO 02
A queda e o desequilibrio dos Hormônios na Menopausa
A causa raiz: a queda natural dos níveis de estrogênio e
progesterona.
Como o desequilíbrio hormonal afeta diferentes áreas do corpo, como
o metabolismo, o sistema nervoso, a pele e a saúde vaginal.
Introdução ao conceito de
reequilíbrio hormonal como solução.
Fazer
com que a leitora identifique o que está agravando os sintomas e
saiba como evitar.
MÓDULO 03
O Caminho Para o Reequilíbrio Hormonal — Como Reduzir Sintomas e Recuperar o Bem-Estar.
Explica o conceito de
reequilíbrio hormonal de forma prática.
Alimentação rica em fitoestrógenos e nutrientes essenciais.
Exercícios físicos que ajudam a regular o metabolismo e fortalecer os ossos.
Técnicas para melhorar o sono e reduzir o estresse.
MÓDULO 04
Alimentação Inteligente Para Aliviar os Sintomas da Menopausa.
-
Alimentos que ajudam no
equilíbrio hormonal: soja, linhaça, grão-de-bico, vegetais verdes
escuros, etc. -
O que evitar: cafeína, álcool,
alimentos ultraprocessados e açúcares refinados. -
Sugestões de cardápios simples e
práticos. Ensinar como a alimentação pode ser uma aliada poderosa no combate aos sintomas.
MÓDULO 05
Exercícios e Atividades Físicas Que Fazem a Diferença.
Benefícios dos exercícios na menopausa: controle de peso, fortalecimento ósseo, alívio do estresse.
Tipos de exercícios recomendados:
Yoga e alongamentos para reduzir o estresse e melhorar a flexibilidade.
Treinos de força para fortalecer músculos e ossos.
Caminhadas e exercícios aeróbicos leves.
Sugestões para incluir exercícios na rotina.
MÓDULO 06
Como Lidar Com Fogachos, Insônia e Ansiedade no Dia a Dia.
-
Estratégias específicas para
lidar com sintomas críticos: -
Ansiedade: Práticas de
mindfulness, respiração profunda, suplementos naturais. -
Insônia: Rotinas noturnas,
evitar estimulantes, criar um ambiente propício para dormir. -
Fogachos: Identificar gatilhos,
usar roupas leves, técnicas de respiração. Oferecer soluções práticas e rápidas para os sintomas mais impactantes no cotidiano.
MÓDULO 07
Suplementos e Tratamentos — O Que Realmente Funciona?
Suplementos naturais eficazes: magnésio, vitamina D, cálcio, ômega-3, ashwagandha.
Terapia de reposição hormonal (TRH):
O que é, como funciona e para quem é indicada.
Mitos e verdades sobre a TRH.
Como escolher suplementos e tratamentos com segurança.
Objetivo do capitulo: Orientar a leitora sobre opções seguras e eficazes para complementar as mudanças no estilo de vida.
MÓDULO 08
Criando um Plano de Ação — Coloque Tudo em Prática e
Transforme Sua Vida.
Como criar um plano prático e aplicável:
Monitore o progresso com ferramentas simples (diário de saúde, checklist).
Estabeleça metas realistas (exemplo: melhorar o sono em 30 dias).
Dicas para manter a consistência e lidar com recaídas.
A menopausa não precisa ser uma fase de sofrimento, mas sim de transformação e autoconhecimento.
Objetivo do capitulo: encorajar a leitora a agir e aplicar tudo o que aprendeu.
MÓDULO 09
Os Maiores Erros Que Estão Piorando Seus Sintomas (E Como
Evitá-los)
Liste os erros mais comuns, como:
Negligenciar a saúde emocional e mental.
Ignorar sinais do corpo ou depender de soluções rápidas e ineficazes.
Falta de exercícios físicos regulares.
Alimentação inadequada (rica em carboidratos refinados e pobre em nutrientes).
Ofereça alternativas claras para corrigir cada erro.
e ainda +Bônus Exclusivos
30 receitas praticas para ajudar no controle do sintomas da MENOPAUSA
Aqui você vai receber 30 receitas praticas para auxiliar no controle dos sintomas da menopausa, receitas sem gluten, sem lactose e com baixos nivei de açucares.
MANUAL com os melhores exercicios fisicos, para aliviar os sintomas da menopausa
Você recebera neste livro, exercícios práticos direto ao ponto, os melhores exercícios que auxiliam no controle dos sintomas da menopausa
Fátima Cherubini
é a criadora do Método:
MENOPAUSA, conheça a causa real e livre-se dos sintomas.
Se você está aqui, é provável que esteja em busca de respostas. A menopausa, essa fase tão transformadora da vida, muitas vezes nos encontra despreparadas, cercadas de dúvidas e informações fragmentadas.
Deixe-me apresentar-me. Sou Fátima Cherubini, Terapeuta Integrativa. Ao longo dos anos, acompanhei inúmeras mulheres em suas transições, e a menopausa sempre se destacou como um período de grandes desafios, mas também de imenso potencial.
Foi justamente essa busca por informações completas e integradas que me impulsionou a escrever este livro. Ao perceber a carência de uma literatura que reunisse todos os aspectos da menopausa, desde os sintomas físicos até as transformações emocionais e espirituais, senti a necessidade de criar um guia completo e acolhedor.
Este livro é fruto de estudo, pesquisa, experiência pessoal e clínica, mas, acima de tudo, é um presente para você mulher, que busca viver a menopausa com sabedoria e plenitude. Aqui, você encontrará informações claras e acessíveis sobre as mudanças hormonais, os sintomas mais comuns, as terapias complementares, a nutrição, a atividade física e principalmente, o autocuidado.
A menopausa não precisa ser sinônimo de sofrimento ou limitações. Ela pode ser um momento de redescoberta, de reconexão consigo mesma e de fortalecimento da sua saúde e vitalidade. Convido você a vir comigo, e desvendar os mistérios da menopausa e a construir uma nova fase da sua vida, repleta de saúde, bem-estar e felicidade. Respire fundo. Você está exatamente onde precisa estar.
Com todo meu carinho,
Fátima Cherubini.
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Perguntas Frequentes
Eu entendo perfeitamente sua frustração. Muitas mulheres se sentem assim porque as abordagens que tentaram eram fragmentadas. Meu E-BOOK não oferece soluções rápidas e isoladas; ele apresenta um plano integrado que aborda a raiz do problema: o desequilíbrio hormonal. No Capítulo 3, desvendamos o mecanismo por trás dos seus sintomas, e nos Capítulos 5 a 8, você encontrará estratégias de alimentação, exercícios e manejo do estresse que trabalham em conjunto para um reequilíbrio duradouro, não apenas um alívio temporário.”
Seu tempo e energia são valiosos, e eu considerei isso ao criar o conteúdo. O LIVRO foca em estratégias práticas e acessíveis que podem ser incorporadas gradualmente à sua rotina. No Capítulo 6, você verá sugestões de cardápios simples, e no Capítulo 7, dicas para incluir exercícios sem grandes sacrifícios. O objetivo é que você faça pequenas mudanças que gerem grandes resultados, sem sobrecarga. O Capítulo 10, inclusive, te ajuda a criar um plano de ação realista para sua vida.”
Absolutamente! Meu compromisso é com a clareza e a compreensão. O Capítulo 1 é uma introdução simples e direta sobre a menopausa, perimenopausa e pós-menopausa, e o Capítulo 2 detalha os 10 sintomas mais comuns, validando suas experiências. Mais importante, o Capítulo 3 se aprofunda no papel dos hormônios, explicando o mecanismo do problema de forma que você realmente entenda a causa raiz dos seus desconfortos, e não apenas os sintomas.”
Compreendo sua preocupação. Meu LIVRO vai muito além do óbvio. Enquanto a alimentação e o exercício são fundamentais, eu explico o porquê de certas escolhas serem mais eficazes para a menopausa (Capítulo 6), e apresento tipos específicos de exercícios que fazem a diferença (Capítulo 7). Além disso, o Capítulo 4 revela os ‘maiores erros’ que muitas mulheres cometem e que pioram os sintomas, algo que talvez você nunca tenha considerado. E no Capítulo 9, abordamos suplementos e a TRH, desmistificando o que realmente funciona.
É natural ter essa preocupação. No Capítulo 10, eu te ajudo a criar um plano de ação realista com metas atingíveis e como monitorar seu progresso. A ideia é que você celebre cada pequena vitória e aprenda a lidar com As ‘recaídas’ de forma construtiva. A menopausa é uma jornada, e o LIVRO te dá as ferramentas para ajustá-la e persistir, garantindo que você veja o progresso ao longo do tempo.”